COACHING et PRÉPARATION MENTALE
Imaginez que vous avez un défi à relever : Vous créez votre entreprise, votre manager vous confie une nouvelle mission, vous souhaitez performer lors d’une compétition, vous avez un examen à réussir ou vous évoluez vers plus de responsabilité.
Le Coaching et la Préparation Mentale peuvent vous aider à atteindre votre objectif !
La préparation mentale, c’est un ensemble cohérent d’outils, de techniques et de stratégies spécifiques, guidés dans une relation d’aide et d’accompagnement d’une personne, au service de sa réussite personnelle, professionnelle ou sportive et ce tout en respectant son équilibre de vie. Associée au coaching et ses techniques de questionnement de précision et introspectives, la préparation mentale permettra à toutes personnes qui s’engagent dans son évolution d’atteindre leurs objectifs dans des conditions optimales.
Un préparateur mental ou un coach accompagnent, avec des outils originaux d’analyse et de développement de stratégies de « Performance Mentale et émotionnelle « , les sportifs, managers, entrepreneurs, étudiants et tout à chacun vers leurs objectifs tout en favorisant leur autonomie.
POURQUOI AVOIR UN COACH OU UN PRÉPARATEUR MENTALE ?
Dans le monde du sport, il est usuel d’avoir un préparateur physique et un préparateur technique mais pourquoi pas un préparateur mentale ? Nous le savons aujourd’hui, tous les athlètes qui performent ont un préparateur mental pour les aider dans la gestion de leur concentration, de leurs émotions, de leurs énergies,… tout en étant en accord avec eux mêmes et leur environnement.
Dans le monde de l’entreprise, avec les taux élevés de burn out, on commence enfin à prendre conscience, tout en regardant le monde du sport, qu’il est largement possible de performer tout en préservant son bien-être et son plaisir. Alors le coaching associé à la préparation mentale, devient depuis quelques années l’approche privilégiée des managers et les entrepreneurs qui performent efficacement et se préservent.
Et bien-sûr, ce ne serait qu’une erreur, que de limiter le coaching et préparation mentale au monde du sport et du management, car ces outils sont tout autant accessibles et performants pour toutes personnes ayant un défi à relever.
La préparation mentale ça sert à « protéger » ses compétences techniques à l’aide de ses compétences mentales pour être au maximum de son potentiel de performance dans l’action tout en respectant son bien-être.
Christian Target
LE COACHING ET LA PRÉPARATION MENTALE POUR QUI ?
Vous avez ou on vous confie un défi professionnel à relever? Vous vivez une période de transition professionnelle?
En étant accompagné-e par un professionnel de la préparation mentale vous pourrez améliorer votre efficacité professionnelle, votre niveau de performance, votre communication…
Vous cherchez à améliorer vos performances mentales dans le sport? Vous préparez un ou des évènements sportifs?
Vous pouvez compléter votre préparation technique et physique par la préparation mentale afin d’accroître vos performances sportives avec le maximum de fluidité et de bien-être.
Vous souhaitez relever un défi? Vous vivez une période de transition de vie ou cherchez à améliorer votre bien être?
En utilisant les techniques de la préparation mentale vous pouvez transformer cette situation en développant et améliorant votre efficacité et votre bien être.
En préparation d’un examen ou d’un concours? Vous vivez une pression intense difficile à gérer et limitant votre concentration?
Comme un sportif en préparation d’un événement à fort enjeux, vous pouvez utiliser la préparation mentale pour être dans les meilleures conditions pour préparer et relever ce défi.
DEROULEMENT D’UN COACHING OU D’UN ACCOMPAGNEMENT EN PRÉPARATION MENTALE
1. RENDEZ-VOUS « PRISE DE CONTACT »
- Rendez-vous de prise de contact et de présentation mutuelle.
- Vous exprimez vos attentes du coaching et vous me posez les questions qui vous paraissent importantes.
- Je vous présente la méthodologie de coaching et réponds à vos questions.
- Nous définissons le cadre de fonctionnement qui nous conviendrait mutuellement.
- Et je vous fais une proposition d’intervention adaptée à vos besoins.
- Vous décidez d’accepter ou de décliner l’offre d’intervention.
RDV en présentiel ou distanciel (téléphone ou visio) et gratuit.
2. ENGAGEMENTS
Nous nous engageons mutuellement sur un accord qui précise le volume de séances, les objectifs visés, les critères d’évaluation, les modalités financières, mon code de déontologie, … Dans le cas où le coaching est pris en charge par un tiers, un contrat tripartite précisant ces modalités peut être établi.
3. ACCOMPAGNEMENT
- Avant la première séance : Vous répondez au questionnaire DPM.
- Première séance : Débriefing du DPM
- Séances suivantes : Nous avançons en fonction de vos objectifs et des résultats du DPM. Les séances durent généralement entre 1h30 et 2h et s’étalent sur un volume d’une quinzaine d’heures espacées d’environ deux semaines. Dans le cas d’échéances proches le temps pourra être organisé différemment.
Selon les situations le volume de séances peut varier. Par exemple, selon la situation il existe des coaching dit « flash » durant 3 à 4 séances et qui ne nécessitent pas le DPM.
Chez les sportifs, l’accompagnement peut s’annualiser et même s’organiser sur du long terme (plusieurs années) mais dans ce cas nous nous revoyons au moins une fois par an pour redéfinir les critères d’évaluations.
Les séances peuvent se dérouler en Haute-Savoie, sur Suisse en présentiel, et en distanciel de partout dans le monde même si j’ai une préférence pour le présentiel.
4. BILAN DE FIN
Ensemble, nous évaluons les évolutions réalisées lors d’une dernière séance.
PRÉPARATION MENTALE et METHODE TARGET®
Mon approche de l’accompagnement en Préparation Mentale prend appui sur la méthode Target® (mais pas que*) pour laquelle j’ai été formée. Cette méthode est essentiellement basée sur 5 fondamentaux :
- Le Modèle de la Performance Mentale® (Image 1) : C’est un ensemble cohérent de plus de 100 outils de transformation ciblés mis à disposition de votre performance et de votre bien-être.
- Le Profil d’Action : C’est un outil d’identification de la gestion de vos émotions dans l’action.
- Les 2 Etats de Fluidité : C’est une intention de fond allant vers la Fluidité Performance et la Fluidité Bien-être et qui accompagne l’atteinte de vos propres objectifs.
- L’Entrainement Mental : C’est un concept d’entrainement décliné des lois de l’entrainement physique.
- Le Diagnostic de Performance Mentale® (Image 2) : Il est issu d’un questionnaire, auquel vous devez répondre, qui mesure votre profil d’action à un moment « T ».
*Mais pas que : Je n’ai jamais souhaité m’enfermer dans cette seule méthode. Etant en parallèle thérapeute, j’ai à ma disposition des outils de transformation puissants. J’ai donc associé à cette approche d’autres outils provenant entre autres de l’Hypnose [Clic-ici], de la Programmation Neuro Linguistique [Clic-ici] et de l’Approche Systémique.
MODÈLE DE LA PRÉPARATION MENTALE® (1)
DIAGNOSTIC DE LA PERFORMANCE MENTALE® (2)
LES PRINCIPAUX DOMAINES D’APPLICATION DU COACHING ET DE LA PRÉPARATION MENTALE
MOTIVATION
ÉMOTIONS
STRESS
BIEN-ÊTRE / RELAXATION
CONCENTRATION / FOCUS
DOULEUR
PROTECTION DE L’ÉNERGIE
SOMMEIL / REPOS
CONFIANCE et ESTIME DE SOI
ÉVOLUTION ET PRISE DE POSTE
FIN DE CARRIÈRE / ARRÊT DU TRAVAIL
FORMATION / INTERVENTION
PRISE DE DECISION
PRÉPARATION CONCOURS / EXAMEN
PRÉPARATION COMPÉTITION
PRÉPARATION CONFÉRENCE
PRÉPARATION REPRÉSENTATION ARTISTIQUE
PRÉPARATION À UN ENTRETIEN
DIAGNOSTIQUE DE PERFORMANCE MENTALE FACE À l’ACTION
Vous souhaitez comprendre votre profil de performance face à l’action avant de vous lancer dans un coaching. Après avoir répondu à un questionnaire informatisé de 100 questions, nous nous retrouverons le temps de 1h30 pour analyser et débriefer votre profil face à l’action. Vous saurez quels sont vos points de force et quels sont vos points de progrès sur lesquels vous pourrez évoluer si vous les travaillez. Et si vous souhaitez aller plus loin, à partir de ce rapport de plus de 40 pages, nous établirons un plan d’accompagnement progressif et individuel dans le cadre d’un coaching en préparation mental. Ce diagnostique est issu de la méthode Target® aujourd’hui très largement utilisée dans le monde de l’entreprise, du sport de haut niveau et chez les étudiants.
COACHING D’EQUIPE – TEAM BUILDING
C’est plutôt de votre équipe que vous souhaitez vous occuper ? Vous souhaitez renforcer la communication ? Améliorer les relations de travail ? Augmenter la performance ? Ou simplement vivre du fun ?
En partenariat avec l’entreprise Fun & Victory [Clic ici], spécialiste de l’intelligence collective dans le milieu de l’entreprise et des équipes au sens large, nous organisons pour vous tout évènement pouvant favoriser vos objectifs communs.
Vous êtes intéressé-e ?
Le coaching en préparation mentale , l’hypnose et la P.NL. sont des moyens d’accompagner le changement. Ils ne se substituent en aucun cas à un avis médical. N’arrêtez jamais un traitement sans l’accord de votre médecin.